Özünə qulluq xarici rituallar və daxili qayğının harmoniyasıdır. Kosmetika xaricdən təsir göstərdiyi halda, görünüşümüz daxildən qida maddələri ilə formalaşır — görünməz, lakin əvəzolunmaz “memarlar” kimi. Təbii parıltınızın dayandığı təməlin nə qədər möhkəm olduğunu yoxlayın.

Sağlamlığın və xarici görünüşün qorunmasına gəldikdə, vitaminlərin, mineralların və amin turşularının orqanizmin təbii funksiyalarını dəstəkləməkdə mühüm rol oynadığını unutmamaq vacibdir. Bu komponentlərin balanslı qəbulu toxumaların normal fəaliyyətini təmin edir və hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir. Bu isə öz növbəsində dərinin, saçın və dırnaqların ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərərək onların sağlam görünüşünü dəstəkləyə bilər.

Gözəllik və sağlamlıq: səbəbi tapmaq

Saç tökülməsi, saç uclarının qırılması və ya dəridə sızanaqlar — biz adətən buna necə reaksiya veririk? Çox vaxt xarici amilləri günahlandırırıq. Bu amillər rol oynasa da, özümüzə suallar vermək daha faydalıdır:

• Son vaxtlar çox stress yaşamısınızmı? Saçın böyümə dövrünün xüsusiyyətlərinə görə, güclənmiş tökülmə çətin dövrdən aylar sonra özünü göstərə bilər.
• Qidalanma rasionunuz dəyişibmi? Kifayət qədər müxtəlifdirmi?
• Bu problemlər nə vaxtdan və nə qədər tez-tez baş verir? Bəzi hallar, məsələn, sızanaqlar və ya mövsümi saç tökülməsi, dövri xarakter daşıyır.

Bu məqamlara diqqət yetirmək orqanizmin ehtiyaclarını daha yaxşı anlamağa kömək edir. Qüsurları gizlətmək əvəzinə, mümkün qida maddəsi çatışmazlığını müəyyən etmək, orqanizmi vacib anlarda dəstəkləmək və problemlərin təkrarlanma riskini azaltmaq olar.

Dəri üçün hansı qida maddələri (nutriyetler) vacibdir?

Dərinin parlaqlığı və elastikliyi birbaşa daxili tarazlıqdan asılıdır. Əsas qida maddələrinin çatışmazlığı regenerasiya və qoruyucu prosesləri tez bir zamanda pozur.

Kollagen çərçivəsi daimi dəstək tələb edir. C vitamini və mis orqanizmin öz kollagen və elastin istehsalı üçün vacibdir. Onların çatışmazlığı zamanı dəri sıxlığını və hamarlığını itirir, erkən qırışlar yaranır.

Amin turşuları dərinin möhkəmliyinə və elastikliyinə birbaşa təsir göstərir. Lizin və prolin kollagenin əsas struktur komponentləridir. Bu amin turşularının kifayət qədər qəbulu hüceyrələrarası matrisin sıxlığını və elastikliyini qorumağa kömək edir ki, bu da dərinin tonusuna və nəmi saxlama qabiliyyətinə birbaşa təsir göstərir.

Sink isə tənzimləyici mikroelement kimi xüsusi rol oynayır. O, piy vəzilərinin fəaliyyətini tənzimləyir və bərpa proseslərini dəstəkləyir. Buna görə də onun kəskin çatışmazlığı tez-tez sızanaqların yaranmasına və yaraların gec sağalmasına səbəb olur.

Beləliklə, dərinin gözəlliyi bir sıra qida maddələrinin uzlaşmış təsirindən asılıdır.

Güclü və sağlam saçlar üçün komponentlər

Saçların sağlamlığı saç follikulu səviyyəsində formalaşır və birbaşa onun oksigen və “tikinti materialları” ilə təmin olunmasından asılıdır. Dəmir toxumalara oksigenin daşınmasına cavabdehdir. Onun çatışmazlığı follikulların qidalanmasını pozur, saçların böyüməsinin ləngiməsinə və tökülmənin artmasına səbəb olur — bu hal xüsusilə qadınlar üçün актуaldır.

Saçın struktur əsasını keratin təşkil edir və onun sintezi üçün kükürd lazımdır. Onun çatışmazlığı saçın matlaşması, kövrəkləşməsi və saç uclarının qırılması ilə özünü göstərir.

Keratin lizin və prolin kimi amin turşularından qurulur. Onların çatışmazlığı saç telini zəiflədir, onun möhkəmliyini və elastikliyini azaldır.

Sink saçın böyüməsinin tənzimlənməsində və follikul hüceyrələrinin bölünməsində iştirak edir; onun kəskin çatışmazlığı saç köklərinin zəifləməsinə və kəpəyin yaranmasına səbəb ola bilər.

Saçın zəngin rənginə melanin cavabdehdir və onun sintezində mis iştirak edir. Misin çatışmazlığı erkən ağarmaya və saçın ümumi matlaşmasına səbəb ola bilər.

Möhkəm dırnaqlar üçün nə lazımdır?

Möhkəm dırnaqlar daxili dəstək tələb edir. Kükürd keratinin əsas tərkib hissəsidir — o, möhkəmliyi təmin edir və laylanmanın qarşısını alır. Sink sıx strukturun formalaşmasında iştirak edir, kalsium isə lazım olan sərtliyi verir.

Bu elementlərin çatışmazlığı çox vaxt aqressiv manikür, məişət kimyəvi vasitələri və travmalar kimi xarici amillərin təsiri ilə daha da güclənir. Bu isə bərpa proseslərini ləngidir.

Çatışmazlığın məqsədyönlü şəkildə aradan qaldırılması, xüsusilə kükürdün, dırnaq lövhəsini daxildən möhkəmləndirməyə kömək edir, onun davamlılığını artırır və sağlam böyüməni dəstəkləyir.

Çatışmazlığın qarşısını necə almaq olar?

Müxtəlif və balanslı qidalanma sağlamlığın əsasını təşkil edir. Əgər bu kifayət deyilsə, məqsədyönlü qida maddələri kompleksləri köməyə gəlir.

Məsələn, Solgar-ın “Dəri, dırnaqlar və saçlar” kompleksi — tərkibində keratinin əsas komponenti olan üzvi kükürd (MSM), kollagen sintezi üçün C vitamini və mis, yenilənmə proseslərinin tənzimlənməsi üçün sink, həmçinin L-prolin və L-lizin amin turşularını birləşdirən formuladır. Asan mənimsənilən silisium ilə birlikdə bu kompleks strukturun möhkəmlənməsinə kömək edir, antioksidant qoruma təmin edir və toxumaların nəmliliyini dəstəkləyir.

Əlavə olaraq, Solgar-ın dəmir preparatı da faydalı ola bilər. Xelat formasında olan, gündəlik optimal dozası 25 mq təşkil edən bisqlisinat dəmir yüksək mənimsənilmə ilə seçilir və mədə-bağırsaq yan təsirlərini minimuma endirir. Dəmir hüceyrələrə oksigenin daşınmasında mühüm rol oynayır ki, bu da saçların böyüməsi, dırnaqların möhkəmliyi və dərinin sağlam, parlaq görünüşü üçün vacibdir.

Bu komponentlər birlikdə sinerji şəklində fəaliyyət göstərərək təbii gözəlliyi dərin səviyyədə dəstəkləyir.