Əzələlərin çalışmasından başlayaraq enerji istehsalına qədər 300-dən çox prosesdə iştirak edən maqnezium çatışmazlığı dünya əhalisinin təxminən yarısında vardır. Orqanizm onu öz-özünə sintez etmir, buna görə də maqneziumu qidadan və ya nutrientlərin əlavə dəstəyindən almaq vacibdir.

Maqnezium qəbul etməyi nə vaxt düşünmək lazımdır?

• Yaş: ehtiyac illər keçdikcə artır. Maqnezium koqnitiv funksiyaları və fiziki fəaliyyəti dəstəkləyir.
• İdman: tərlə itkilərə görə intensiv məşqlər tələbatı 10-20% artırır.
• Stress: çıkılmaz bir dairə yaradır – stress maqnezium itkisini artırır və maqnezium çatışmazlığı stressə nisbətən həssaslığı artırır.
• Hamiləlik: Maqnezium hormonal müvazinəti tənzimləyir və dölün sinir sisteminin və sümüklərinin inkişafını dəstəkləyir.

Maqneziumun seçilməsi çətin görünür, lakin aşağıda biz ağıllı qərar qəbul etmək üçün əsas meyarlara baxacağıq.

Maqnezium formalarının növləri: qlisinat və ya sitrat

Maqneziumun ən çox yayılmış iki forması maqnezium glisinat və maqnezium sitratdır. Onların arasındakı fərq nədir və hansını seçmək lazımdır? Gəlin onlara daha ətraflı nəzər salaq.

1. Maqnezium qlisinat

Maqnezium qlisinat maqneziumun qlisin amin turşusu ilə birləşməsidir.

Glisin maqneziumun sabitliyini və udulmasını yaxşılaşdırır. Belə bir əlaqə xelatlı adlanır və bir mineralın bir amin turşusu ilə birləşmə prosesi xelatlaşdırma adlanır.

Xelatlaşdırmanın faydaları:

• Maqnezium udulmasına mane ola biləcək mədə-bağırsaq yolundakı maddələrlə qarşılıqlı təsirindən qoruyur.
• Xelatlı birləşmənin gücü və sabitliyi sayəsində yüksək biomövcudlüyü təmin edir.

2. Maqnezium sitrat

Maqnezium sitrat — bu maqneziumun yüksək biomövcudluğa malik olan üzvi forması. Qeyri-üzvi birləşmələr (maqnezium oksid)⁷ ilə müqayisədə sitrat formasının biomövcudluğu 25% yüksəkdir.

Öz Solgar’ınızı seçmək vaxtıdır.

Şirkət sağlamlığı qorumağa yönəlmiş geniş çeşiddə məhsullar təklif edir, təhlükəsizliyə və hər kəs üçün fərdi həllərə zəmanət verir.

Solgar Maqnezium sitrat tabletlərdə – Optimal gündəlik doza olan 400 mq dozadakı mənimsənilmə dərəcəsi yüksək olan üzvi maqnezium mənbəyidir. Tabletlər suda həll olunan, udmaq üçün rahat olan örtüklə örtülmüşdür.

Solgar’ın çeşidinə maqnezium və kalsium ilə birləşmələr daxildir.

Maqnezium və kalsium tandemdə işləyir: maqnezium kalsiumun udulmasını tənzimləyir, onun qan damarlarında çökməsinin qarşısını alır, kalsium isə sümükləri və dişləri gücləndirir.

Solgar Kalsium-Maqnezium D3 vitamini ilə

Məhsulun tərkibində sümüklərin sağlamlığını, həmçinin sinir və əzələ funksiyasını dəstəkləməyə kömək edən üç aktiv maddə var: kalsium, maqnezium və D3 vitamini.

Doğru maqnezium əlavəsini necə seçmək olar

1. Ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirin: siz maqneziumu qəbul etmək vasitəsilə nəyə nail olmaq istəyirsiniz? İstirahət və stresdən azad olmaqmı? Əzələ funksiyasını dəstəkləməkmi?
2. Bioloji mövcudluğu nəzərə alın: maqnezium qlisinat və ya maqnezium sitrat kimi biomövcudluğu yüksək olan variantları seçin.
3. Mütəxəssislə məsləhətləşin: hansı formadakı maqneziumun məhz sizə daha çox fayda gətirəcəyi ilə bağlı fərdi tövsiyələr doktorunuzdan alın.

Gəlin yekunlaşdıraq

Maqnezium — orqanizmin çox funksiyaları üçün lazım olan vacib bir mineraldır. Glisinat və maqnezium sitrat arasındakı fərqləri başa düşərək, siz ağıllı bir seçim edə bilərsiniz.